FAQ
Serve essere flessibili o avere esperienza di yoga?
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No. Lo yoga somatico è adatto anche a chi non ha mai fatto yoga o non si sente particolarmente flessibile.
I movimenti sono piccoli, accessibili e adattabili al proprio corpo. L’obiettivo non è la performance.
Come si svolge una sessione di yoga somatico?
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Una sessione di solito alterna movimenti lenti, pause e momenti di ascolto del corpo.
Le sequenze sono semplici e guidate passo passo. Spesso si lavora a terra su un tappetino, con movimenti delicati che permettono al sistema nervoso di rilasciare tensioni accumulate.
È adatto anche se ho dolori o tensioni nel corpo?
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Molte persone si avvicinano allo yoga somatico proprio perché sentono rigidità, dolori o stress nel corpo.
La pratica è dolce e rispettosa dei limiti personali, ma se hai condizioni mediche specifiche è sempre consigliabile parlarne con il tuo medico prima di cominciare la pratica.
Quanto tempo serve per sentire i benefici?
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Molte persone percepiscono più rilassamento e meno tensione già dopo una singola pratica. Con una pratica regolare, i cambiamenti più radicali si vedono dopo 1 mese e mezzo o 2 mesi di pratica.
Serve qualcosa per praticare?
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Di solito basta uno spazio tranquillo e un tappetino o una superficie comoda su cui muoversi. A volte possono essere utili cuscini o una coperta per sostenere il corpo durante la pratica. Avere almeno 2 blocchi da yoga è consigliabile ma non è obbligatorio.
Come prenoto le lezioni?
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Puoi prenotare la prima lezione cliccando il pulsante “prenota qui” e scegliere il giorno e l’orario che preferisci. Dopo aver fatto la prenotazione ti contatterò per darti la possibilità di organizzare una videochiamata conoscitiva da fare prima della lezione.
Come effettuo il pagamento?
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Il primo pagamento avviene automaticamente quando prenoti la lezione di prova oppure una singola. Se invece acquisti un abbonamento, riceverai un codice da utilizzare per fare le prenotazioni.